Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
|
70,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2029 kcal
|
Fett: 87,41g | Eiw: 171,54g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: Sante Арахисовое Масло, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Изюмом, Вареное Яйцо, Икра Красная, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Куриное Филе на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Scitec Nutrition Протеин, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Милкавита Творог 2%, Сладкий Красный Перец. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ViktorSokol's Gewichtsverlauf
|