Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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65 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 47,57g | Kohlh: 116,99g.
Frühstück: Hindi Salam, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Lokum, Nimet Sade Galeta, Mandalina, Türk Kahvesi. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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