Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2012
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78,1 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 13,13g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 188,68g.
Frühstück: Original Bagel, Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Apples. Abendessen: Hot Dog Pickle Relish, 98% Fat Free Hot Dogs, Reduced Sodium Tomato Parmesan, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Barbecue. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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