|
Вес меня уже устраивает, но остались по 2 см на животе, бедрах и ногах.... Добавляю калории, продолжаю заниматься. Добавила обёртывания для улучшения внешнего вида кожи на бедрах)
|
55,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 58,70g | Eiw: 81,48g | Kohlh: 132,03g.
Frühstück: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Форнакс Хлеб Солодовый. Mittagessen: Щи с Курицей, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Умалат Сыр Сулугуни, Микоян Карбонад Московский, Яичница, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло. Abendessen: Рис Фитнес с Мексиканской Смесью, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Киви, Помело, Мандарины, Лента Смесь Ореховая, Изюм, Чернослив. mehr...
|
|
1538 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|