Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
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75,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 142,88g | Kohlh: 111,01g.
Frühstück: Delisse Lait Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Pêche Océan Filets De Maquereaux, Pâtes, Ratatouille Maison. Abendessen: Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Gerblé Levure Diététique, Marque Repère Colin d'alaska, Huile d'Olive Extra Vierge. Snacks/Sonstiges: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Olimp Carbonox, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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