Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
|
83,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3079 kcal
|
Fett: 103,62g | Eiw: 111,60g | Kohlh: 436,01g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Оладьи на Кефире, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые. Mittagessen: Lay's Чипсы, Макароны по Флотски, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Яблоко, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Яблоко. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рогачев Сгущенка, Летний День Молоко 3,2%. mehr...
|
|
2685 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|