|
Сегодня очень калорийно позавтракала, на считала больше 400 ккал😕
растроилась. Потому что пришла с работы после суток,поела и спать легла-,попала три часа и вот мучаюсь теперь мыслями,что вес стоит,из за неправильного образа жизни, то есть работы сутки через двое😭😭😭😭😭
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 43,50g | Eiw: 66,22g | Kohlh: 89,57g.
Frühstück: Сыр Синий или Рокфор, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Кабачки. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриная Грудка с Овощами. Abendessen: Яблоко Семеринка, Любаня из Кубани Молоко 3,2%. Snacks/Sonstiges: Андронова Лавка Сыр Твёрдый, Bite Банан, Фанагория Вино Белое Полусладкое. mehr...
|
|
1965 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|