Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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66,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 110,83g | Kohlh: 65,34g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Вареная, Льняное Масло, Свекла Вареная, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Свекла Вареная, Льняное Масло, Сибтар Клетчатка Льняная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Диетическая Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Диетическая Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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liudmylas's Gewichtsverlauf
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