Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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103 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 24,49g | Eiw: 44,72g | Kohlh: 188,78g.
Frühstück: Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarhana Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Zeytin. Abendessen: Kuru Erik Suyu, Mantarlı Tavuk Sote, Salçalı Makarna, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Muz, Pembe Greyfurt Suyu, Ayva. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
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