Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2018
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91,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 86,58g | Eiw: 74,53g | Kohlh: 282,97g.
Frühstück: Café com Açúcar, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Mittagessen: Batatas Fritas, Churrasco, Perdigão Linguiça Suína, Giraffas Farofa, Salada Vinagrete, Arroz Branco, Zinho Pão de Alho (25g). Abendessen: Carrefour Pão de Hambúrguer, Antarctica Guaraná (Copo), Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Bala de Coco. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Silnara's Gewichtsverlauf
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