|
Late meting, maar wel gewicht iets hoger dan gisteren. Vetpercentage omlaag naar 30.5% (-0.5%) en spiermassa weer omhoog naar 57.3 kg (+0.7 kg). De 0.5% vet is ongeveer 0.4 kg omlaag, samen met 0.7 kg spiermassa omhoog verklaard dat wel de gewichtstoename: vet vervangen door meer spieren en ook meer vocht.
Ik voel me een beetje lusteloos en heb nergens zin en dat is niet goed op mijn vrije dag. Ik denk dat ik maar weer eens gewoon 2 boterhammen met pindakaas neem als ontbijt. Hopelijk heb ik er dan straks meer zin in.
|
86,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 65,06g | Eiw: 74,06g | Kohlh: 206,79g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee. Mittagessen: Tap Water, Jumbo Krentenbrood, AH Tomaat, AH Komkommer. Abendessen: Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Broccoli , Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Sonstiges: Venco Zwart Witjes, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mehr...
|
|
3213 kcal
|
Bewegung:
Hardlopen, 10.6 km, 1:23:34 uur - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ik heb net voor het eerst in 3 maanden maar weer eens 10.6 km hardgelopen. Wat was dat zwaar zeg! Het lukte niet aan 1 stuk, ik heb 2 keer 1 km gewandeld tussen door. Ik heb er 1:23 uur over gedaan. Voortaan moet ik echt water gaan meenemen. Volgens mijn Polar heb ik 1226 kcal verbrand. Nu eens kijken hoe je dat eigenlijk invoert in deze app. Vandaag moet ik zeker zorgen dat ik voldoende eiwitten binnen krijg.
25 Mrz 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wvdzwart's Gewichtsverlauf
|