Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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92 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 19,07g | Eiw: 61,65g | Kohlh: 140,55g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yeşil Elma. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Greyfurt, Yeşil Elma. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Wandern - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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