|
Гости, гости, гости..... Никогда не считаю до конца калории в такие дни. Такие выходные не называю читмилом, зажором или срывом 😨
На весы методично встаю на следующий день, предвкушая результат 📈
Просто я знаю, что это временное колебание веса. Мне это позволяет от души поесть, но потом взять себя в руки 🙌
На выходных никогда не прерываю тренировки. Пусть профицит калорий идёт только на пользу 💪💪💪
Всем продуктивной недели! 😘
|
56,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 48,74g | Eiw: 62,57g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Микоян Карбонад Московский, Яичница, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Mittagessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Цветная Капуста, Запеченный Картофель, Лук, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Баклажаны Тушеные. Abendessen: Компот Сливовый с Изюмом, Печенье Песочное с Орехами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Грейпфрут, Яблоко, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Zirkeltraining - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|