А кто это тут отжрался в отпуске?))) Я!
|
55,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 42,23g | Eiw: 88,70g | Kohlh: 98,40g.
Frühstück: Кофе с Молоком, NL International Мюсли Протеиновые, Energy Diet Draineffect, Velle Coco. Mittagessen: Китайская Капуста, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Филе Грудки Индейки. Abendessen: 365 Дней Кешью Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Sonstiges: Каравай Хлеб Стройная Кукуруза, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 1,7 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 35
Kommentare
главное, что с удовольствием))
26 Mrz 18 vom Mitglied: A_Linoge
|
A_Linoge, сначала с опаской смотрела на еду, а потом и правда с удовольствием)))
26 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
Ну как в отпуске отказать себе. Это ж какую силищу воли надо иметь. Что есть в отпуске? Расскажите. Я через месяц улетаю. Планирую питаться морепродуктами и фруктами. Но это только планы конечно...
26 Mrz 18 vom Mitglied: KsyuMarkova
|
Вероника, главное было хорошенько зарядиться позитивом за время отпуска.... тогда и + на весах оправдан.... (обожаю ваше имя, у меня так старшую дочь зовут)....
27 Mrz 18 vom Mitglied: luyba.kulagina
|
В отпуске можно и нужно расслабиться, не 10кг же набрали))
27 Mrz 18 vom Mitglied: ypirenish
|
вот и я через пару недель лечу в All Inlusive.. Сначала думала даже весы с собой взять, а потом подумала, это же отпуск! Я же тут работаю, на тренировки хожу, граммы считаю и калории.. а это о т п у с к! Долгожданный!! Надо отдохнуть и не заморачиваться калориями)) Не есть, конечно, как пылесос, в меру, но всё же не считать :))
27 Mrz 18 vom Mitglied: Dolcechg)
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: mihailov91nikita
|
KsyuMarkova, планы тоже стоила, но они все порушились, о чем не жалею) а морепродукты - это прекрасно! Их на гриль и с овощами👍🏻
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
скорее всего у вас углеводный отек. все быстро уйдет
27 Mrz 18 vom Mitglied: peskovaolga1981
|
Dolcechg, знаете, самое классное - это не есть всё подряд, а не думать над калориями) теперь и голова свободная и спокойно входу обратно в режим) отличного Вам отдыха!
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
peskovaolga1981, очень мне нравится Ваше предположение, пусть так и будет))))
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
luyba.kulagina, полностью согласна) спасибо за поддержку!)
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: metelitsa_as
|
Вот вы молодцы) я даже выходные пережить не могу. Муж вечно кормит непойми чем...против он моей худобы...давай шампусика говорит он....давай ром с колой.....давай шаурмешку сделаю вкуснуууууюююю.....А то еще и тортик принесет любимый, давай говорит ешь!!! А то обижусь(
27 Mrz 18 vom Mitglied: Светлана 4558
|
Кстати, я в том году тоже из отпуска вернулась с 2 кг, которые оказались отеками. Ушли через пару дней, ещё и оказалось, что от плавания плечи и ключицы оформились))
27 Mrz 18 vom Mitglied: ypirenish
|
Светлана, пожалуйста, рецепт мужниной шаурмешки, своему давно хочу сделать.
буду благодарна :)
27 Mrz 18 vom Mitglied: galinasc
|
Светлана 4558, заботливый какой))))
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
ypirenish, даже не знала про такое) понаблюдаю))
27 Mrz 18 vom Mitglied: Ronika_V
|
Всегда по разному мясо (какое есть) обжарит в специях (суш.чеснок, перец, соль) салат (айсберг, тертый огурец, помидор) лаваш смажет кетчунезом или только майонезом. все наложет, потом готовую на сковороду гриль подсушить лаваш чтоб хрустел. Как то так.
27 Mrz 18 vom Mitglied: Светлана 4558
|
девчонки, есть тут те, кто смог похудеть при кормлении грудью?)
27 Mrz 18 vom Mitglied: Dina airis
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ronika_V's Gewichtsverlauf
|