Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2018
|
56 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 58,12g | Eiw: 65,85g | Kohlh: 219,76g.
Frühstück: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Mittagessen: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Abendessen: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. mehr...
|
|
2024 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 40 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tana98nov's Gewichtsverlauf
|