|
Аааааааа, спасите меня от этих 2-х килограммов набранных за неделю. Просто в ужасе и без настроения, а все эти кд долбаные, из-за них ем все подряд. Как спастись от зажора? От сладкого? Организм никак не хочет( Просто крик душииии
|
60,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 42,21g | Eiw: 33,49g | Kohlh: 154,34g.
Frühstück: Dr. Korner Батончик Мюсли , Савушкин Продукт TEOS Йогурт Греческий 2% Черника. Mittagessen: Чай с Лимоном, Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Салат Оливье, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. Snacks/Sonstiges: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Зефир в Шоколаде. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Готовьте вкусную еду, сварите креветок, кальмаров, тунца. То, что не содержит углеводов. Днем ешьте медленные. Макароны, гречку. Утром балуйте себя сырниками. Ешьте в радость. Вкусными могут быть не только конфеты) не забывайте про фрукты, до 4х можно съесть два небольших фруктов. Но постарайтесь обойтись без бананов)
27 Mrz 18 vom Mitglied: marlin_
|
Спасибо большое за совет!) Утром и днём держусь, а вечером начинается все с правильной пищи и заканчивается съеданием всех вкусняшек, которые имеются дома😄стыдно
28 Mrz 18 vom Mitglied: Olya.perminova2588
|
Ешьте их лучше утром) а держитесь вечером))
28 Mrz 18 vom Mitglied: marlin_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olya.perminova2588's Gewichtsverlauf
|