Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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74,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 67,12g | Eiw: 141,61g | Kohlh: 98,83g.
Frühstück: Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Petits Pois Cuits (en Conserve), Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Ratatouille Maison, Huile d'Olive Extra Vierge. Abendessen: Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Olimp Carbonox. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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