Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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85,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 79,45g | Eiw: 86,02g | Kohlh: 224,06g.
Frühstück: Coop Confettura Extra di Fragole, Croissant o Cornetto, Mulino Bianco Rigoli, Primo Prato Fontal, Mele Golden Delicious, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia. Mittagessen: Parmigiano (Grattugiato), Riso, Arco Olio Extravergine Oliva, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Pane Bianco, Land Ricotta Fresca. Abendessen: Parmigiano (in Pezzi), Taverna Giuseppe Olive all'ascolana, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bio Ricchi Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Mauri Caprino, Misura Fibrextra Integrale, Salmone Affumicato, Alici, Avocado. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Philadelphia Classico, Dulano Tacchino Salmistrato, Fiorentini Gallette di Segale, Chiquita Banana, Galbusera Più Integrali. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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