Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 39,07g | Eiw: 220,19g | Kohlh: 234,67g.
Frühstück: Vieira de Castro Bolacha Maria. Mittagessen: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Continente Bolacha Maria. Abendessen: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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