Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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72,5 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 91,59g | Eiw: 121,03g | Kohlh: 50,32g.
Mittagessen: Brócolis, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sundhed Fusilli Whey, Chia e Beterraba , Cashews Royale Castanha de Caju. Abendessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: MuscleTech Caseína Muscletech, Essential Nutrition Espresso Whey, Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Marcos Malachias's Gewichtsverlauf
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