Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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91 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 21,69g | Eiw: 51,28g | Kohlh: 165,83g.
Mittagessen: Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Havuç. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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