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Minha meta é chegar a 65kg e depois 60kg peso ideal
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 64,28g | Kohlh: 243,51g.
Frühstück: Queijo Coalho, Adoçantes, Café, Pão com Manteiga. Mittagessen: Água com Limão, Banana-Maçã, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Pirão, Tambaqui, Caldo de Peixe. Abendessen: Maçã, Caldo de Peixe. Snacks/Sonstiges: Salgadinho de Festa, Café (Infusão), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Lacta Bombom Sonho de Valsa. mehr...
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255 kcal
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Bewegung:
Prancha - 1 Stunde, Sit Ups - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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samyt1974's Gewichtsverlauf
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