|
Ny målvikt! Ska shredda lite ytterligare innan Sydafrika i slutet på april. Har ökat kaloriintaget i en vecka nu och fyllt på glykogendepåerna, så 2kg på vågen är mest påfyllda lager och vätska.
Ligger runt 12-13% BF nu enligt senaste mätningen.
Glas påsk på er! 🐥
|
83,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
556 kcal
|
Fett: 9,74g | Eiw: 53,60g | Kohlh: 64,76g.
Frühstück: Äpple, Livsmedelsverket Banan, Njie Protein Pudding, Body Science Whey 100%, Alpro Mandelmjölk Osötad. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Oj vad duktig du e!! Just nu har jag 19,6BF o känner mig ”duktig”. 😩😅👏🏻👏🏻👏🏻
31 Mrz 18 vom Mitglied: leavya
|
Tack! Under 20% BF som kvinna skulle jag säga motsvarar under 15% som man. Bra jobbat till dig också! 🙌🏼👌🏻
31 Mrz 18 vom Mitglied: djuel
|
31 Mrz 18 vom Mitglied: Ellen.L
|
Hej Ellen, i mitt fall är min PT som gör det på SATS, kalipertest varje månad.
31 Mrz 18 vom Mitglied: leavya
|
leavya, okej för varit lite nyfiken på vad mitt BF är. Tog massa mått och fyllde i någon såndär online räknare som fick det till 17% men venne hur mycket jag litar på den asså
01 Apr 18 vom Mitglied: Ellen.L
|
Ellen, jag skulle lita 0% på det, det handlar inte bara om cm/kg. Kolla med en PT eller även blodtester har jag hört e bra med
01 Apr 18 vom Mitglied: leavya
|
Det är väldigt individuellt hur olika mätningsmetoder fungerar från person till person. Te.x. så fick jag en snittprocent på 10,7 förra året med kalipermätning, samma vecka gjorde jag också en DEXA-scan som visade 7,8%.
Spegeln är din bästa vän, vågen ljuger alltid brukar jag säga.
01 Apr 18 vom Mitglied: djuel
|
Förstår knappt hur du kan gå ner i vikt med så lite BF, sjuk respekt från min sida..
01 Apr 18 vom Mitglied: findus72
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|