Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2018
|
101,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 73,50g | Eiw: 79,01g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Mis Süzme Peynir, Fındık, Tavuklu Piriç Çorbası, Yeşil Zeytin. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Karışık Kızartma, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Dondurma, Un Helvası. mehr...
|
|
3336 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
|