Put 90# dumbells up 8 times on the 5th set on incline bench this am after a 12.5 hr shift, 7 hrs into an 18hr fast, with nothing but some decaf coffee in me. 💪 Never have gone over 75 or 80s.
|
138,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2018 kcal
|
Fett: 172,11g | Eiw: 99,75g | Kohlh: 23,51g.
Frühstück: Now Sports MCT Oil, Aunt Patty's Organic Coconut Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Mittagessen: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Naturegg Eggs, Hardee's 1/3 Lb Low Carb Thickburger (No Ketchup/Tom.). Abendessen: Cauliflower, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Musco Family Olive Co. BLK PEARL OLIVES LARGE. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mehr...
|
Verlust von 3,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|