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Put 90# dumbells up 8 times on the 5th set on incline bench this am after a 12.5 hr shift, 7 hrs into an 18hr fast, with nothing but some decaf coffee in me. 💪 Never have gone over 75 or 80s.
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138,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 172,11g | Eiw: 99,75g | Kohlh: 23,51g.
Frühstück: Now Sports MCT Oil, Aunt Patty's Organic Coconut Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Mittagessen: Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Naturegg Eggs, Hardee's 1/3 Lb Low Carb Thickburger (No Ketchup/Tom.). Abendessen: Cauliflower, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Musco Family Olive Co. BLK PEARL OLIVES LARGE. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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