12,0% zondag, 05.40 (IIRC in bed rond 23.30) MW: uitstekend glucose: 5,9
zaterdag: extra caloriën: 300 (ietsje minder olijfolie, wel cashewnoten)
Ashwagandha 0,7 g voor het slapen gaan i.p.v. 0,3 g
linzen (167 g droog) bloemkool alleen, IIRC 380 g na koken
lang "half" geslapen in de middag
0,5L groene thee i.p.v. 1 L veel gemberthee caffeïnevrije koffie 0,5 L
|
64,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|