Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 62,92g | Eiw: 140,28g | Kohlh: 109,74g.
Frühstück: Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Delisse Lait Écrémé, Oeuf sur le Plat. Mittagessen: Turini Torsettes au Blé Complet, Maïs Jaune Doux, Haricots Rouges (en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Oignons, Tomates Rouges, Huile d'Olive Extra Vierge. Abendessen: Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Sonstiges: Clémentines, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Aprator82's Gewichtsverlauf
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