Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2018
|
86 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
873 kcal
|
Fett: 33,69g | Eiw: 31,86g | Kohlh: 113,84g.
Frühstück: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البطاطا المهروسة (الطازجة), خبز, جبن كريم, الشاي (مخمر). Mittagessen: خبز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الباذنجان المطبوخ. Abendessen: خبز, دجاج ناغتس, التفاح الأخضر, الخيار (مع القشرة). mehr...
|
Verlust von 21 kg pro Woche
|
 Kommentare
لو سمحت انا اول مرة اجربه لزيادة الوزن بعد كده اوزن نفسي وادخل الرقم الجديد ولا هو حسب السعرات هيغير الوزن
04 Apr 18 vom Mitglied: fh975727
|
البرنامح يعطيك السعرات الي يحتاجه جسمك باليوم اذا اكلت اقل بينزل واذا كثرت بيزيد الوزن مع المحافظه ع تنوع الطعام من فيتامين وكارب وبروتين ودهون صحيه 1د
11 Apr 18 vom Mitglied: husamore
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
husamore's Gewichtsverlauf
|