|
Сегодня ровно месяц как я на Fs. ВЕС снизился на 3,6 кг. Результатами, конечно, довольна, но в глубине души, надеялась на минус 5 кг.
Самое главное, за этот месяц я привыкла пить много воды, питаться правильно, добирать калории и не сильно загоняться по поводу питания и фигуры. Здесь я нашла много очень полезной информации, особенно то, что необходимо съедать свою норму калорий! Какое же это счастье вкусно есть и не мучить себя голодом и диетами!
|
64,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 63,94g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 133,64g.
Frühstück: Мандарины, Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Mittagessen: Оливковое Масло, Сырники Диетические, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная. Abendessen: Винегрет, Винегрет, Форель. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Мёд, Сырники Диетические, Сырники Диетические, Сырники Диетические, Белый Город Молоко 2.5%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|