Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2018
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55,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 80,60g | Eiw: 69,49g | Kohlh: 176,29g.
Frühstück: Сыр Маасдам, Батон Нарезной, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Mittagessen: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Чиз-кейк, Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Абрикосовые Джемы и Варенья, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Благода Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Чиз-кейк. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 25 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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tana98nov's Gewichtsverlauf
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