|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79,2 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
854 kcal
|
Fett: 24,37g | Eiw: 63,83g | Kohlh: 96,89g.
Frühstück: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. Snacks/Sonstiges: Груша. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|