Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2018
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68 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 33,58g | Eiw: 224,31g | Kohlh: 189,25g.
Frühstück: Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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