|
Приятно видеть уменьшение на весах. Самочувствие пока никак не сдвинулось в лучшую сторону, но я верю, что настанет скоро улучшение. Гормоны, инсулин, болячки, малоподвижность делают своё дело. Но мне надо убегать от лишних кг, ну или уходить, в конце концов уползать от них.
|
96,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2871 kcal
|
Fett: 248,66g | Eiw: 61,24g | Kohlh: 112,22g.
Frühstück: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сливочное Масло, Сухари, Авокадо, Яичница. Mittagessen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Свинина Лопатка, Сливочное Масло, Салат с Авокадо. Abendessen: Гречка Вареная, Lorado Огурцы Соленые, Котлета Свиная. Snacks/Sonstiges: Мороженое Сливочное Шоколадное. mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Ходьба - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Выравниваем, выравниваем всё потихоньку, и будет нам счастье. Белки до 150, жиры около 80, а остальное углеводы, те что посложнее. Надо сейчас именно с соотношением плавно поработать, не теряя калорийность, и тогда сразу будет легче. Так что не переживайте, всё получится. Главное что начали )))
07 Apr 18 vom Mitglied: knopockalv
|
Knopockalv, эти показатели выравнивать за день?
07 Apr 18 vom Mitglied: velsk73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
velsk73's Gewichtsverlauf
|