|
Для похудания количество углеводов должно быть 2,5 - 4 грамма на 1 кг
57*2,5=142,5 грамма углеводов
57*3=171 грамм углеводов
57*4=228 грамм углеводов
|
57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 79,13g | Eiw: 69,74g | Kohlh: 129,58g.
Mittagessen: Базилик, Nutbutter Паста из Сырого Миндаля Натбаттер, Омлет, Авокадо, Помидоры Черри, Избенка Сыр Адыгейский, Лепешка Якутская Хлебодар из Пророщенной Пшеницы . Abendessen: Nutbutter Паста из Сырого Миндаля Натбаттер, Лепешка Якутская Хлебодар из Пророщенной Пшеницы, Капучино, Базилик, Хлеб Ржаной Хлебодар Пророщенная Рожь, без Дрожжей, Капитан Морская Капуста Вареная Замороженная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Greenfield Зеленый Чай, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mehr...
|
|
481 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jinny-jow's Gewichtsverlauf
|