Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2012
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81,3 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 62,94g | Eiw: 105,49g | Kohlh: 208,41g.
Frühstück: Egg White, Whole Grain Oatmeal, Honey, Egg Yolk. Mittagessen: Lettuce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), California Avocados, Wild Rainbow Trout. Abendessen: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Budweiser Beer. Snacks/Sonstiges: Glazed Fritter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Chewy Bars - Oats & Chocolate. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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