|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
125,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4017 kcal
|
Fett: 167,97g | Eiw: 127,09g | Kohlh: 528,88g.
Frühstück: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Mittagessen: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Abendessen: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Snacks/Sonstiges: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
в два раза резать калории опасно
08 Apr 18 vom Mitglied: hiandbye
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
08 Apr 18 vom Mitglied: ArcadyF
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
08 Apr 18 vom Mitglied: Eviuss
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
08 Apr 18 vom Mitglied: Eviuss
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
08 Apr 18 vom Mitglied: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ArcadyF's Gewichtsverlauf
|