Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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89,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 158,28g | Kohlh: 169,99g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Maple Joe Sirop d'érable, McEnnedy Beurre de Cacahuète, Pankake Avoine. Mittagessen: Bonduelle Haricots Verts et Haricots Beurre, Marque Repère Torsettes au Blé Complet, Blanc de Dinde. Abendessen: Les Croisés Gouda, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Auchan Oeufs Moyens, Blanc de Dinde. Snacks/Sonstiges: Poires, Pomme, Gerlinéa Barres Saveur Chocolats Noir & Blanc, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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raffy5757's Gewichtsverlauf
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