|
Начинаю всё сначала.
Напоминалка : 1:1:4 (60г:60г:240г) удержание веса
1,5:1:2,5 (90:60:150) снижение веса
|
60 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 52,36g | Eiw: 82,90g | Kohlh: 164,76g.
Frühstück: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Хлеб для Тостов (IKI), Dan Cake Молочная Булочка, Pilos Творог 4% (Pilos), Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Соусом Песто, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Чай с Лимоном и Сахаром, РИФ Скумбрия Жареная в Соусе Унаги, IKI Хлеб Тёмный (IKI). Snacks/Sonstiges: Eco Botanica Зефир, Delikate Сливочный Сыр Delikate. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|