Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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96,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 89,54g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 87,93g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Bozbeyi Ezine, Namet Hindi Füme, Süt, Siyah Zeytin, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Ceviz. Abendessen: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Yörsan Lor Peyniri, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Sonstiges: Multipower BCAA, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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