Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2018
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93,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 22,45g | Eiw: 76,75g | Kohlh: 138,26g.
Frühstück: Nature's Path Peanut Butter Granola, Dairyland Skim Milk, Post Spoon Size Shredded Wheat & Bran, Bananas. Mittagessen: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Mayonnaise, White Grapes, White Grapes, Baby Spinach. Abendessen: Granny Smith Apples, Fennel Bulk, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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