Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2018
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111,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 43,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 27,17g | Eiw: 64,30g | Kohlh: 243,80g.
Frühstück: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Limão, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Cebolas Doces, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa, Abóbora, Renata Macarrão Integral Superiore, Cenouras Cozidas. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Itambé Iogurte (90g). Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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3431 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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valfer2's Gewichtsverlauf
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