Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: nutaav  Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
Zutaten
Anleitung
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
18 Feb 17 vom Mitglied: Sasch88
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 238 Kalorien in 1 Portion Оладьи на Кефире.
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Kalorien Analyse: 9% fett, 77% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
994 kJ
238 kcal
Fett
2,22g
Gesättigte Fette
0,814g
Einfach ungesättigte Fette
0,646g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,38g
Kohlenhydrate
45,17g
Zucker
7,13g
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
8,43g
Natrium
148mg
Cholesterin
49mg
Kalium
71mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (77%)
Fett (9%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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