Putengeschnetzeltes mit Reis
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Fnyrri  Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
Zutaten
Anleitung
- Pute und Champignons in Streifen, Zwiebel und Knoblauch in sehr kleine Würfel schneiden. Alles etwa 10 Minuten in wenig Olivenöl anbraten, leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
- Brühe und Milch hinzugeben, etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Reis nach Vorschrift zubereiten. Alles zusammenrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Guten Appetit.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 447 Kalorien in 1 Portion Putengeschnetzeltes mit Reis.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 69% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1872 kJ
447 kcal
Fett
2,99g
Gesättigte Fette
0,991g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,855g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,557g
Kohlenhydrate
76,47g
Zucker
8,67g
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
26,94g
Natrium
1047mg
Cholesterin
46mg
Kalium
440mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (6%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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