Vorbereitungszeit: 5 Std.
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Ada Loes ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cheese_shared_tiny.jpg)
Pollo Tikka Masala
Pechuga de pollo con especias y leche de coco.
Zutaten
Anleitung
- Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
- Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
- Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
103 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Muchas gracias! me encanta!
11 Sep 15 vom Mitglied: Blancamoon
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 432 Kalorien in 1 Portion Pollo Tikka Masala.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 34% fett, 20% kohlh, 46% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1805 kJ
432 kcal
Fett
15,88g
Gesättigte Fette
6,308g
Einfach ungesättigte Fette
5,222g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,672g
Kohlenhydrate
21,28g
Zucker
9,92g
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
48,29g
Natrium
2052mg
Cholesterin
124mg
Kalium
568mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (34%)
Eiweiß (46%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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