Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Котлеты из куриного филе.
Zutaten
Anleitung
- Куриное филе разморозить, мелко нарезать.
- Зелень мелко нарезать.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты смешать, поперчить, по желанию посолить и добавить любимые приправы.
- Разогреть сковороду, слегка смазать оливковым маслом и обжаривать с обеих сторон по 4 минуты. Приятного аппетита.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 282 Kalorien in 1 Portion Котлеты Рубленые.
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Kalorien Analyse: 11% fett, 2% kohlh, 87% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1179 kJ
282 kcal
Fett
3,13g
Gesättigte Fette
0,83g
Transfette
0,05g
Einfach ungesättigte Fette
0,755g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,713g
Kohlenhydrate
1,52g
Zucker
0,12g
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
58,05g
Natrium
164mg
Cholesterin
145mg
Kalium
29mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (2%)
Fett (11%)
Eiweiß (87%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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