Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.
Zutaten
Anleitung
- Split chicken breasts into 6 halves.
- Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
- Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
- Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
- Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
548 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
21 Mrz 23 vom Mitglied: ChubbyMamaw
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very good yum
06 Jan 14 vom Mitglied: dolphspeg
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I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
05 Dez 09 vom Mitglied: customizednerd
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I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
13 Feb 09 vom Mitglied: copalmers
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 303 Kalorien in 1 Portion Lemon Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 59% fett, 5% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1268 kJ
303 kcal
Fett
19,65g
Gesättigte Fette
1,686g
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
11,06g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,719g
Kohlenhydrate
3,72g
Zucker
1,28g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
27,47g
Natrium
498mg
Cholesterin
68mg
Kalium
370mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (59%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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