Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mkg423
Spicy Sauteed Broccoli
A great way to eat broccoli, sauteed in a tangy, spicy sauce.
Zutaten
Anleitung
- Add oil to a sauté pan and heat.
- Add ginger, garlic and crushed red pepper (if using red pepper seeds, break them up by using the heal of your hand to release the hot oils into the olive oil), and salt.
- Sauté for only a minute or two.
- Add broccoli and sauté until florets begin to darken or lightly brown. Serve.
115 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Nice change from plain ol' broccoli.
15 Okt 12 vom Mitglied: Mokakiss
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2pts
15 Mai 10 vom Mitglied: Susie-Q
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This was really good, except mine came out just a little dry. Definitely packed some heat, but I loved it!
18 Aug 09 vom Mitglied: ErinNickel
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Add some chicken breast to this dish and marinate the chicken with fresh chopped garlic & ginger and some Lawry's sesame ginger marinade.. excellent http://www.lawrys.com/Products/Marinades/Sesame-Ginger.aspx
21 Jul 09 vom Mitglied: Vinchenx
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I tried it today. Very Tasty!!
25 Mrz 09 vom Mitglied: Soon2BSlim
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 78 Kalorien in 1 Portion Spicy Sauteed Broccoli.
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Kalorien Analyse: 73% fett, 16% kohlh, 11% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
326 kJ
78 kcal
Fett
7,08g
Gesättigte Fette
1,016g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,013g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,79g
Kohlenhydrate
3,58g
Zucker
0,81g
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
2,36g
Natrium
299mg
Cholesterin
0mg
Kalium
14mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (73%)
Eiweiß (11%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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