Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A Japanese fried chicken dish that will set your taste buds alight.
Zutaten
Anleitung
- Dip boneless chicken breasts in egg and then dip in flour. Finally, dip them in the panko crumbs.
- Add oil to a frying pan and fry chicken breasts until golden.
- Top with Tonkatsu sauce.
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Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 454 Kalorien in 1 Portion Chicken Katsu.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 30% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1897 kJ
454 kcal
Fett
22,89g
Gesättigte Fette
2,426g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,281g
Mehrfach ungesättigte Fette
8,21g
Kohlenhydrate
34,12g
Zucker
9,24g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
29,26g
Natrium
965mg
Cholesterin
161mg
Kalium
50mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (45%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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