Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mossum  Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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This a great recipe for low carb high fat. Thanks for posting. I too changed the milk to cream, chopped onion instead of french fried onions and just left out the flour. Yum! I'll make if for my next potluck meeting.
19 Apr 15 vom Mitglied: dboza
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This recipe was yummy. I used Mrs. Dash instead of the italian seasoning since I didn't have any. I cut each chicken breast into five pieces and cooked it for 40 minutes. Chicken was a little dry so next time I will check it after 35 minutes.
09 Jun 13 vom Mitglied: swray417
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It was delicious! I used a regular chopped onion, and added a red pepper. So good.
08 Feb 13 vom Mitglied: KatieCJ66
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This was really good! I substituted half and half for the milk and carbquik for the flour and herbs de provence for the Italian seasoning (because I was out) and it was absolutely delicious. My whole family loved it - even my daughter who abhors spinach.
14 Okt 12 vom Mitglied: atriel2
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I changed the recipe a little. I used a chopped onion instead of the french fried onions, and I used 2 tblsps of wondra flour. I really liked it. It has a very good taste.
11 Okt 12 vom Mitglied: Jeanettekm
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This was an excellent dish! I was surprised, but even my kids asked for seconds.
09 Okt 12 vom Mitglied: sedwardsb
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This was very filling and had a great taste. I also made it with Tilapia instead of chicken and reduced the cooking time to 25 min. Also very tasty!
08 Aug 12 vom Mitglied: Valentina1955
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Loved it!! Even my kids ate it :)
27 Jul 12 vom Mitglied: Jaymzes
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 132 Kalorien in 1 Portion Chicken Parmesan Florentine.
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Kalorien Analyse: 43% fett, 11% kohlh, 46% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
553 kJ
132 kcal
Fett
6,29g
Gesättigte Fette
2,9g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,989g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,055g
Kohlenhydrate
3,72g
Zucker
0,87g
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
15,09g
Natrium
309mg
Cholesterin
38mg
Kalium
28mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (43%)
Eiweiß (46%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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