Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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Receta ligera.
Zutaten
Anleitung
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 424 Kalorien in 1 Portion Merluza al Horno.
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Kalorien Analyse: 47% fett, 11% kohlh, 42% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1774 kJ
424 kcal
Fett
22,35g
Gesättigte Fette
3,53g
Einfach ungesättigte Fette
13,212g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,118g
Kohlenhydrate
11,23g
Zucker
3,38g
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
44,46g
Natrium
818mg
Cholesterin
156mg
Kalium
763mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (47%)
Eiweiß (42%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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